Vida activa y saludable Tener una vida activa y saludable significa aprovechar al máximo todo lo que la vida nos ofrece. Significa preocuparse por la salud y el bienestar, y realizar pequeños cambios para lograr una vida saludable. Significa descansar lo suficiente, controlar el estrés y tomarse tiempo para disfrutar de la familia y los … Continuar leyendo VIDA ACTIVA Y SUS ENFERMEDADES
“20 minutos intensos que te generen esfuerzo es todo lo que necesitas para alcanzar el nivel donde felicidad y productividad aumentan”. Por: Vanna PedraglioCoach deportiva y nutricional Cada vez más personas deciden hacer ejercicio o entrenar, más allá de ser únicamente por moda o temas estéticos. Efectivamente, el crecimiento de la actividad física es todo … Continuar leyendo ‘El ejercicio cambia tu vida’, por Vanna Pedraglio
Beneficios psicológicos * La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; a su vez aumenta la autoestima y la auto confianza, proporcionando bienestar psicológico. Beneficios sociales * Fomenta la sociabilidad. * Aumenta la autonomía y la integración social. Beneficios específicos en la infancia y la … Continuar leyendo «Como el deporte o actividad física cambia tu vida»
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